Sử dụng đèn ngủ để bàn tốt hay xấu?

Rất nhiều người có thói quen ngủ trong căn phòng tối om hoặc có những người phải có chút ánh sáng mới có thể ngủ được. Tuy nhiên trên thực tế ánh sáng nhân tạo, ánh sáng từ những chiếc đèn được thắp sáng mỗi đêm ấy có thể là nguyên nhân tác động tới sức khỏe của bạn? Hãy cùng làm rõ điều này qua bài viết sau đây nhé! 

Xem thêm:

Đèn nào tốt hơn: Đèn ngủ gốm sứ và đèn chùm phòng ngủ?

Hướng dẫn vệ sinh chao đèn ngủ để bàn gốm sứ nhanh nhất

Chọn đèn bàn ngủ đẹp chuẩn phong thủy cho mệnh Hỏa

Ánh sáng từ những chiếc đèn ngủ hay ánh sáng đèn đường hắt vào căn phòng của bạn qua những ô cửa sổ thường ngày tưởng chúng là vô hại, tuy nhiên trên thực tế theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng nhân tạo thường gây ra nhiều phiền toái hơn ta nghĩ. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì hay các bệnh về tim, tiểu đường.

Giấc ngủ bị ảnh hưởng từ ánh sáng

Ánh sáng đèn led ảnh hưởng sao tới sức khỏe?

Nhằm tiết kiệm chi phí tiền điện nên việc sử dụng đèn led ngày càng được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi hơn. Thật không thể chối bỏ những điều tuyệt vời của chúng dành cho cuộc sống hiện nay tuy nhiên lạm dụng quá mức đôi khi lại gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đối với giấc ngủ mỗi ngày của chúng ta.

Trong thực tế phía sau ánh sáng đèn led được bọc một lớp huỳnh quang và tạo ra ánh sáng trắng, chính vì vậy đèn led luôn chứa một lượng ánh sáng xanh nhiều hơn so với những dòng đèn khác. Đây chính là lý do gây ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta.

Chất lượng giấc ngủ bị giảm sút

Ánh sáng từ đèn là một trong những loại áp lực, nếu bạn sử dụng thường xuyên trong giấc ngủ sẽ làm rối loạn cảm xúc và tâm lý không ổn định dẫn tới việc thiếu ngủ, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ảnh hưởng đến mắt

Ánh sáng trắng làm tăng nguy cơ cận thị lên nhiều lần so với bình thường bởi võng mạc của trẻ nhỏ rất nhạy cảm nên việc để ánh sáng quá lớn sẽ khiến mắt bị ảnh hưởng, ánh sáng xanh và ánh sáng trắng có thể xuyên qua thủy tinh võng mạc tác động tới thị lực của trẻ.

Ánh sáng có ảnh hưởng đến phát triển chiều cao

Khi bật đèn khi ngủ sẽ tác động tới hormone tăng trưởng sẽ bị giảm đi, chính vì vậy quá trình phát triển chiều cao của trẻ sẽ bị hạn chế.

Béo phì

Do ánh sáng tác động lên cơ thể làm cho mọi người cảm thấy đói và muốn ăn nhiều hơn, cụ thể do ảnh hưởng đến việc sản xuất của hormone melatonin có thể chi phối tới khả năng chuyển hóa và thói quen ăn uống hàng ngày.

Nên dùng đèn ngủ khi nào?

Trong một số trường hợp bạn vẫn cần phải sử dụng đèn ngủ, tuy nhiên để đảm bảo an toàn bạn có thể lựa chọn loại đèn ngủ để bàn gốm sứ sử dụng bóng đèn sợi đốt của gốm sứ Bảo Khánh để tốt hơn cho sức khỏe:

• Trẻ nhỏ mới sinh thường sợ hãi bóng tối làm trẻ nhỏ khó đi vào giấc ngủ, quấy khóc khi tỉnh giấc.
• Sự sợ hãi trong bóng tối của trẻ làm trẻ khó đi vào giấc ngủ, khấy khóc khi tỉnh giấc.
• Khó khăn trong việc đi lại của người lớn tuổi do thị lực kém.
• Do thói quen đi ngủ phải có chút ánh sáng.

Cách để có ánh sáng khi ngủ an toàn

Dù là vì bất kể lý do gì đi chăng nữa thì bạn cũng không thể thiếu ánh sáng nơi phòng ngủ, chính vì vậy bạn có thể:

• Sử dụng ánh sáng có nguồn sáng màu đỏ, vàng thì sẽ an toàn hơn cho cơ thể, ngoài ra ánh sáng vàng còn giúp bạn ngủ sâu giấc, thoải mái và thư giãn.
• Một trong số những nghiên cứu chỉ ra rằng màu ánh sáng vàng dịu nhẹ cho trẻ, không ảnh hưởng tới giấc ngủ giúp con có sức khỏe và ngủ ngoan hơn.
• Bạn có thể đặt ánh sáng mờ dịu nhẹ ở lối đi lại hay nhà vệ sinh để hạn chế tối tăm, bí bách & giúp người lớn tuổi đi lại thuận lợi hơn.

Ngoài ra nếu bạn thiên về phong thủy, ngũ hành bạn có thể chọn đèn ngủ để bàn theo màu sắc. Mệnh Mộc thì chọn về màu xanh, Thổ màu vàng, thủy màu đen và hỏa đương nhiên là màu đỏ và kim là màu trắng.